摆脱拖延症：如何掌控时间和心理健康

Name: 摆脱拖延症：如何掌控时间和心理健康
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拖延会严重影响心理健康，导致压力、内疚和错失良机。通过了解其根本原因，并采取一些实用的小策略--比如将任务分解成几个步骤，设定明确的目标，以及进行自我同情--你就能摆脱这种循环，重新获得时间，并培养平和的心态。

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