擺脫拖延：如何控制你的時間和心理健康
拖延會嚴重影響心理健康，導致壓力、內疚和錯失機會。通過瞭解其根本原因並採用小而實用的策略——比如將任務分成幾個步驟、設定明確的目標和練習自我同情——你可以擺脫這個迴圈，奪回你的時間，培養內心的平靜。
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拖延會嚴重影響心理健康，導致壓力、內疚和錯失機會。通過瞭解其根本原因並採用小而實用的策略——比如將任務分成幾個步驟、設定明確的目標和練習自我同情——你可以擺脫這個迴圈，奪回你的時間，培養內心的平靜。
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