心理健康的數位排毒：從螢幕中休息一下，讓心靈更健康
在當今的數位世界中，過多的屏幕時間，尤其是在社交媒體上，會損害心理健康，導致焦慮、抑鬱和睡眠不佳。數位排毒——有意識地從螢幕中休息——可以恢復平衡、改善睡眠、減輕壓力和提高注意力，説明個人恢復頭腦清晰和幸福。
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在當今的數位世界中，過多的屏幕時間，尤其是在社交媒體上，會損害心理健康，導致焦慮、抑鬱和睡眠不佳。數位排毒——有意識地從螢幕中休息——可以恢復平衡、改善睡眠、減輕壓力和提高注意力，説明個人恢復頭腦清晰和幸福。